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잠들기까지 시간이 오래 걸렸고 새벽에 자주 깨던 생활들이 신기하게 일주일만에 좋아졌습니다.

잠들러 가는 시간, 잠드는 장소 환경 조성, 수면장소와 일상 생활 공간 분리 등
작은 변화로 지금은 잠든 후 아침기상까지 통수면을 합니다.

덕분에 일상생활에서 몸이 개운하고 정신도 훨씬 맑아졌어요.

수면을 위해 어떻게 방법이 얼마나 중요한 것인지 느낍니다.
좋은 변화를 이끌어 주셔서 감사합니다.